Тренировка для похудения №2

День 1-й программы тренировок для похудения:

1. Тяга верхнего блока за голову,3х20
2. Тяга штанги к поясу в наклоне, 3х20
3. Жим штанги узким хватом, 3х20
4. Разведение рук с гантелями в стороны, 3х20

День 2-й программы тренировок для похудения:

1. Жим ногами лежа в тренажере, 3х15
2. Приседания со штангой на плечах, 3х12
3. Сгибания ног лежа, 3х15
4. Подъемы на носки, 3х20

День 3-й программы тренировок для похудения:

1. Жим штанги лежа, 3х20
2. Жим штанги на наклонной скамье, 3х15
3. Сгибание рук в тренажере Бабочка, 3х15
4. Упражнения для пресса

18+