Почему после стресса хочется сладкого?

Потребность в сладком после пережитого нервного напряжения у разных людей выражает работу разных психологических механизмов. Однако чаще всего это три следующих:


•вторая фаза реакции стресса;
•стимуляция выработки эндорфинов;
•условный рефлекс утешения, выработанный в детстве, когда родители успокаивали с помощью сладостей.

Сладкое после стресса восполняет запасы организма. Почему тянет на сладкое?

Психологически обусловленный стресс (реакция на психологические стрессоры) разворачивается в две фазы.

Первая — фаза напряжения, во время которой человек мобилизует имеющиеся резервы, обеспечивающие устойчивость и противодействие стрессору.

Вторая фаза выражает необходимость восстановления использованных резервов. А это, в частности, запасы гликогена (животного крахмала) и жира. Они восполняются за счёт глюкозы.

Так что в желании съесть что-нибудь сладкое, «когда сильно перенервничаешь», нет ничего удивительного.

Сладкое стимулирует выработку успокаивающих эндорфинов

Что касается так называемых эндорфинов, то это вещества, играющие в частности важную роль в обеспечении душевного равновесия.

Сладости запускают использование этих нейромедиаторов мозгом. Так что у людей, болезненно переживающих стресс, потребность в сладостях бывает весьма выраженной.

Сладкое — детское успокоительное

Почему тянет на сладкое?

Наконец, тяга к сладкому после стресса вполне может оказаться условным рефлексом, зародившимся еще в детстве.

Если Ваша потребность в сладеньком сформирована родителями и выражает утешительный условный рефлекс, скорее всего необходимо осознать это и изменить данную привычку.

Самое главное - понять, что причина стресса не искореняется посредстовм поедания, а точнее заедания стресса. Решите свои проблемы конструктивно и объедаться сладким Вам не захочется.

Автор статьи
Сергей Петрович Семёнов

автор методики похудения, врач-психотерапевт, рефлексотерапевт