Заповедь стройности №4: Вы можете сетовать на генетику и плохой обмен веществ, а можете поднять попу с дивана, поставить цель и начать ее достигать.

Добрый вечер дорогие друзья и гости сайта СтройноЛогия!

Сегодня четвертый день проекта (не считая праздников), и перейдем сразу к делу.

Напоминаю, что сегодня 6 мая и мы подводим итоги вчерашних суток.

Наша Героиня Нина Цвелева, как Вы помните, дала волю своему аппетиту на первомайские праздники, и за пару дней набрала 1 кг. Вчера ее вес составлял 91 кг 600 гр (Изначальный вес 93 кг). В проекте 7 дней.

Каковы же результаты сегодняшнего дня? Посмотрим!

Вес - 91 кг

Объем груди - 118 см

Объем талии - 112 см

Объем бедер -118 см

РЕЗУЛЬТАТ  НИНЫ ЦВЕЛЕВОЙ НА 6 МАЯ: МИНУС 2 КГ

Вот, что входило в рацион Нины 5 и 6 мая (Нина ежедневно получает от меня дневной рацион по скайпу, присоединяйтесь и Вы. Мой скайп btn31051982)

Рацион на 05/05/2014

Завтрак: Овсяная каша на воде с 1 ч.л. меда - 100 грамм, йогурт нежирный (1,5%) - 100 грамм

Обед: Суп-лапша куриная 250 грамм, чай зеленый, 35 грамм черного хлеба

Полдник: 1 любой фрукт

Ужин: 150 грамм любого салата без масла (заправляй лимонным соком), 80 грамм рыбы (запеченной или на пару)

Рацион на 06/05/2014

Завтрак: бутерброд с вареной курицей и черным хлебом (можно положить также зелень, листовой салат).  Хлеб - 40 грамм, курица 50 грамм, салат - сколько хочешь, чай черный с лимоном

Перекус: Орехи 30 грамм + 1 ч.л. меда

Обед: Котлеты куриные, или говяжьи, но на пару, 100 грамм, салат из рукколлы (50 грамм), одного помидора и одного огурца с одной чайной ложкой оливкового масла

Ужин: Творог обезжиренные 100 грамм

Фотоотчеты Нины за последние несколько дней:

 

Обратите внимание, что даже низкокалорийная еда может выглядеть аппетитно. Да и порции совсем не мизерные. Согласны?)))

Теперь переходим к моей кандидатуре. Сегодня я не ходила в спортзал, а целый день просидела на попе ровно перед компьютером, пытаясь свести дебет с кредитом. Мой вес со вчерашнего дня не изменился. Так и остался на отметке 51,500 кг.

Мой рацион сегодня состоял из: зеленого борща, отварного молодого картофеля, тушеных овощей, салата из огурцов и редиса с зеленью и сметаной, марципановые конфетки, пирог творожный, батон сырный, чай, кофе, сушеная икра щуки и что-то там еще)))). Абсолютно ни какого контроля за калориями. НО! Ела я строго каждые 3 часа. И уверена, что это обстоятельство простимулирует мой метаболизм и поможет мне не поправиться. Даже не смотря на гиподинамию

Завтра бегом побегу в фитнес клуб и отпишусь какая тренировка у меня будет тоже завтра.

Всем спасибо за внимание и до завтра!

Присоединиться!