Дневник Стройности

Дневник стройности - это маленький блокнот, в котором Вы ежедневно ведете свои записи. Здесь Вы можете скачать пример такого дневника, распечатать и скрепить. И вот у Вас уже есть готовый Дневник Стройности.

В Дневнике Стройности вы найдете на только страницы для заполнения своего текущего веса, калорийности съеденного и прочее, но и рекомендации по правильному похудению и много полезной информации:

  • Постановка целей
  • Рекомендации для худеющих
  • Домашние задания
  • Таблица калорийности
  • Калорийность готовых блюд
  • Рецепты низкокалорийных блюд
  • Формула расчета суточной калорийности
  • Тренировочные программы для похудения
  • Расчет ИМТ
  • Расчет основного обмена (ООВ)
  • Расход энергии при различных видах физической нагрузки

 

Скачать Дневник Стройности: ДНЕВНИК СТРОЙНОСТИ.pdf

Вот еще вариант Пищевого Дневника (более скромный): Образец дневника питания на день.docx Дневник питания на неделю.docx

СТРОЙНОЛОГИЯ РЕКОМЕНДУЕТ!

1) ЕСЛИ У ВАС ПРЕОБЛАДАЮТ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА:

Психологический тренинг известного специалиста по похудению Олега Суса <ПОДРОБНО>

  • Продолжительность курса - 7 дней, в течение 2-х месяцев
  • м.Сокольники
  • Цена: 15.330 руб.

Записаться онлайн

2) ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫСТРО УЛУЧШИТЬ ПРОПОРЦИИ ФИГУРЫ, УБРАТЬ ЛИШНИЕ ОБЪЕМЫ, ПРОРАБОТАТЬ ПРОБЛЕМНЫЕ ЗОНЫ, УСТРАНИТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ:

Комплексные программы коррекции фигуры в клинике "Медицина и красота" <ПОДРОБНО>

  • Диагностика
  • Подбор персональной программы коррекции фигуры, состоящей из сочетания процедур: LPG, кавитация, прессотерапия, целлюлолиполиз, озонотерапия, миостимуляция, лазерный липолиз, ручной массаж (лимфодренажный, антицеллюлитный), обертывания (водорослевые, шоколадные, ананасовые, виски-обертывания), игольчатый липолиз, интралипотерапия, мезотерапия, накожный липолиз
  • м.Павелецкая
  • Цена: от 600 руб. за процедуру

Записаться онлайн

 2) ЕСЛИ У ВАС ПРЕОБЛАДАЮТ  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ ЛИШНЕГО ВЕСА (ХРОНИЧЕСКИЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ, НАРУШЕНИЕ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ, ЭНДОКРИННЫЕ ПАТОЛОГИИ:

Программа похудения в клинике доктора Тугутова "Саган Дали" <ПОДРОБНО>

  • 9 сеансов, длительность сеанса – 1  час
  • Консультация врача тибетской медицины по вопросам коррекции питания и образа жизни
  • Комплексная рефлексотерапия в сочетании с электропунктурой и аурикулотерапией для нормализации обмена веществ и усиления метаболизма.
  • Точечный массаж
  • Вакуум-терапия
  • м. Братиславская и м.Рижская
  • Цена: от 3000 за сеанс

Записаться онлайн