Как сохранить результат после похудения?

Завершив процесс похудения, необходимо наладить индивидуальный стиль питания в режиме собственного энергетического баланса.

Это значит, что расширять ассортимент продуктов надо, во-первых, обязательно с поправкой на собственную «одаренность» жировыми клетками; во-вторых, не превышая своих ежедневных энергозатрат. Практика показывает, что самым сложным в решении данной задачи является именно проблема энергобаланса.

Добиваться соответствия потребляемой с пищей энергии её расходу можно разными способами. Чаще всего дело сводится к определению своих энергозатрат и подсчету потребляемых калорий.

Однако дело это весьма неудобное и потому зачастую заканчивается до того, как сложится стабильный стиль питания в режиме энергетического баланса. При этом практически неизбежен рецидив ожирения.

С учетом данного обстоятельства есть много способов решит эту проблему как самостоятельно, так и с помощью специалистов.

Например, для увеличения энергорасхода Вы можете записаться в фитнес клуб к персональному тренеру, который произведет все расчеты и составит план тренировок.

Еси проблему в невозможности контролировать чувство аппетита, то предлагаем обратиться к психологу, который занимается избавлением от созависимостей. Например пройти тренинг Олега Суса или обратиться в центр "Страна "Стройных".

С помощью этих специалистов Вы сможете задать чувствам, определяющим пищевое поведение (чувство голода, аппетит, чувство насыщения, чувство сытости, вкусы) настройки, адекватные режиму энергетического баланса. Имея эти настройки, человек налаживает индивидуальный стиль питания в режиме энергетического баланса, полагаясь не на подсчет калорий, а на собственный чувственный строй.