Как похудеть после 60 лет?

Похудеть быстро и эффективно после 60-ти – реально!

Существует распространенное мнение, что жир быстрее откладывается у людей, у которых низкая скорость метаболизма, а другими словами у тех, кто имеет проблемы с обменом веществ. Именно замедление метаболизма является причиной набора лишнего веса у пожилых людей.

Убедиться в правильности этого суждения достаточно просто, посмотрев на людей, которые в преклонном возрасте ведут активный образ жизни, и, сравнив их с теми, кто жалуясь на миллионы болячек и хворей, предпочитают отлеживаться в теплой кровати или перед экраном телевизора.

При этом у второй группы пожилых людей происходит замкнутый круг – чем больше они лежат, заодно заедая свои проблемы калорийной, вредной для их здоровья пищей, тем быстрее они набирают вес, усугубляя свое положение, ухудшая здоровье и самочувствие.

Лишний вес, особенно в пожилом возрасте, как известно, представляет собой очень серьезную опасность для всех органов и систем. Нагрузка, которую испытывает организм человека, страдающего лишним весом, колоссальна и очень вредна для здоровья. Страдает абсолютно все, начиная от суставов и заканчивая сердечно-сосудистой системой.

Вывод напрашивается сам собой. Хотите в любом возрасте чувствовать себя молодым и здоровым, срочно займитесь собой и прямо сейчас приступайте к избавлению от лишнего веса!

Похудеть быстро и эффективно после 60-ти лет можно, но для этого нужно придерживаться нескольких важных правил:

  • Во-первых, создайте все условия для полноценного отдыха, крепкого и здорового сна. Недосып и пересып одинаково вредно влияют на обменные процессы в организме, сильно замедляя их, что соответственно не лучшим образом отражается на фигуре.
  • Во-вторых, пересмотрите свой рацион, отказавшись от жареной, жирной и высококалорийной пищи, фаст фуда и прочих вредных продуктов питания ненатурального происхождения. Ваш рацион должны составлять только натуральные экологически чистые продукты – свежие фрукты и овощи, зелень, молоко и кисло-молочные продукты, мясо с минимальным количеством жира и т.д.
  • В-третьих, соблюдайте правильный питьевой режим – это важное правило, которое помогает не набирать лишний вес и быстрее избавиться от уже накопленного.
  • В-четвертых, избавьтесь от вредных привычек. Алкоголь и сигареты – это то, что не просто способствует набору лишнего веса, но и сокращает вашу жизнь, существенно снижает ее качество.
  • В-пятых, станьте активными. Посильная физическая активность, например, в виде непродолжительной утренней зарядки или прогулки в быстром темпе на свежем воздухе, помогут вам почувствовать свою силу, раскроют ваши потенциальные возможности, улучшат самочувствие и поднимут настроение. Танцы, йога, фитнес для пожилых людей – вариантов масса, главное – ваше желание изменить себя и свою жизнь.

Похудеть быстро и эффективно вы можете самостоятельно, найдя поддержку у ваших близких и нужную информацию на нашем информационном онлайн-портале «Стройнология».

А можете воспользоваться помощью квалифицированных специалистов и обратиться либо в клинику по снижению веса, либо поехать в санаторий с программой похудения и омоложения, информацию о которых вы можете также найти на нашем сайте.

Узнайте также:

КАК ПОХУДЕТЬ К НОВОМУ ГОДУ

КАК ПОХУДЕТЬ В САНАТОРИИ

КАК СОХРАНИТЬ РЕЗУЛЬТАТ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ

Задать вопрос