Главная Диеты и разгрузочные… Диета "Мини-Бикини"

Диета "Мини-Бикини"

Приближается лето, а с ним и пляжный сезон. Диета Мини-бикини безопасна и эффективна. Относится к фруктово-овощным диетам. Позволяет безопасно и быстро снижать вес в области живота, бёдер и ягодиц. Диета Мини-бикини достаточно легко выдерживается, потому как предполагает частые приёмы пищи и большие порции.

Сброс веса: минус 10 кг за 2 недели.

Разрещенные продукты: морковь сырая, свекла отварная, зелень, салат, сельдерей, брокколи, масло оливковое, яблоко зеленое запеченое, чеснок, болгарский перец, перец чили, сок лимона, зеленый чай, огурец, банан, йогурт обезжиренный без добавок, мед

Количество приемов пищи: от 4 до 6 раз в день.

Пример дневного сета: 

7:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

8:00 Завтрак - Салат из тёртой моркови с чайной ложкой меда и заправкой из лимонного сока 150 гр, одно запечное яблоко, зеленый чай (одна чашка)

8:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком 

10:00 - Перекус: один банан

11:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

12:00 Обед - Салат из болгарского перца, перца чили и огурца, заправленного чайной ложкой оливкового масла и соком лимона 250 гр, зеленый чай (одна чашка)

12:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

14:00 Перекус - Йогурт обезжиренный натуральный 100-125 гр

15:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

16:00 Ужин - Салат из брокколи, сельдерея и огурца, с добавлением зелени и листьев салата 250-300 гр, чай на травах (например: чабрец, мята, мелисса, череда, ромашка)

16:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

18:00 Перекус - 1/2 банана, 1/2 запеченое яблоко

19:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

20:00 Поздний ужин - Салат из отварной свеклы, натёртой на крупной тёрке, с чесноком, заправленный йогуртом 250 гр, чай на травах

20:30 - Один стакан воды без газа с лимонным соком

Диету Мини-Бикини рекомендуется соблюдать не более 5-7 дней, не чаще одного раза в месяц. То есть, одна неделя в месяц может быть посвящена разгрузке именно посредством диеты "Мини-бикини". 

Соблюдайте принципы диеты Мини-бикини, и Вы всегда будете мини, а не макси)))